寒さに打ち勝つ
最近の寒さはどうであろうか。
ここ数日の風は特段冷たいように感じやしないだろうか。
自分はまだ体が寒さに適応できていない感じがする。
そもそも寒いのが結構苦手なのである。 基礎代謝が低いと体温が下がるので冷え性になりやすいという話も聞く。
確かに自分はあまり代謝が高いほうではない。
筋肉が少ないからなぁ。
聞いた話だが、足の筋肉をつけると全身の血行が良くなるらしい。
ふくらはぎが下半身から全身に血流を送る役割があるためだ。
自分は立ち仕事が多いので、足の筋肉はついているはずなのだが、 おかしいなぁ。
どうにも寒さに負けてしまう。
もう一つ聞いた話だと血行を良くする方法として、真冬の水風呂がいいらしい。
最近の寒さからすると鳥肌が立つ話だが、お風呂から上がる時にさっと冷水を浴びると、全身の毛細血管に血が巡るので、ぽかぽかしてくるのだそうだ。
だいぶ勇気がいる行為だが、筋トレよりも手軽だし やってみる価値はありそうだ。